Jokunen vuosi sitten kuuntelin autoillessa ohjelmaa kurkumasta. Ihmiset saivat soittaa asiantuntijoille ja esittää kysymyksiään. Siinä kuunnellessa tuli käsitys, että kurkuma on ihmerohto vähän kaikenlaisiin vaivoihin masennuksesta diabetekseen. Unohdin kuitenkin koko jutun, kunnes viime syksynä kaupan vitamiinihyllyä tutkiessa näin kurkumakapselipurkin. Ostin kokeeksi.
Olen sikäli onnekas, että toistaiseksi en ole tarvinnut lääkkeitä. Lisäravinteiden suhteen olen skeptinen: uskon, että ruuasta saa kyllä kaiken tarvitsemansa kunhan syö järkevästi. Ja siinä sitten on nykyisin se ongelma. Esimerkiksi rasvaista kalaa ei tule syötyä suositusten mukaan kahta kertaa viikossa ja hedelmiä ja vihanneksia ei kulu ollenkaan riittävästi. Kalakapseleita olen popsinut säännöllisen epäsäännöllisesti jo useamman vuoden. Multivitamiineja syön silloin kun muistan, en lähestulkoonkaan päivittäin. Pimeinä syysiltoina vitamiinit ja hivenaineet jostain syystä muistuvat helpommin mieleen.
Kurkuma on aasialaisesta ruuanlaitosta tuttu mauste, joka antaa mm. currylle kauniin keltaisen värin. Se on sukua inkiväärille ja päivittäin suositellaan käytettäväksi korkeintaan kaksi teelusikallista. Yliannostuksesta voi seurata ainakin vatsanväänteitä.
Olen lukenut monenlaisia tutkimuksia ja ihmisten kokemuksia. Suurin hyöty näyttäisi olevan matala-asteisen tulehduksen torjunnassa. Sehän taas on monen sairauden, kuten vyötärölihavuuden, kakkostyypin diabeteksen ja sydänsairauksien takana. Huono LDL-kolestroli saa kyytiä ja saattaisipa kurkuma auttaa syöpää vastaankin. Alzhaimerin tauti ja masennus ovat olleet myös kurkumatutkimusten kohteena.
Mä olen erinomainen nukkuja. Nukkuminen on ihan lempihommiani ja olen siinä sekä taitava että ansioitunut. Tosin heräilen tuon tuosta, kun olen kuulevinani risahduksia ja rasahduksia. Lasten ollessa pieniä (lue alle 18 v.) nukuin toinen silmä auki ja korvat höröllään täysvalmiudessa estämään minkä tahansa katastrofin. Suurin yllyke ostopäätöksen tekemiseen taisi olla tutkimus, jonka mukaan kurkuma takaa paremmat yöunet. Mä en tiedä onko tämä totta vai tarua, mutta kun iltaisin otan kurkumakapselin ja laitan silmät kiinni, niin jo vain uni maittaa. Vaikutus voi ihan hyvin olla korvieni välissä, mutta ei haittaa. Hyvin nukuttu yö on sen arvoinen.
![]()
![]()
Kalaöljykapseleita yritän muistaa syödä suhteellisen säännöllisesti. En tiedä kuvittelenko vain, mutta kun syönnissä on pitempi tauko alkavat nivelet vaivata. Polviakin kolottaa. Mun oma teoriani on, että kuten muutkin öljyt, pitää kalaöljykin saranat liukkaina ja rutinan minimissään :) Nyt varoituksen sana: mun kokemuksia ei kannata toistaa tai pitää tieteellisenä tosiasiana, ovat todellakin vain omia tuntemuksiani. Suurin hyöty on tietysti Omega-3-rasvahappojen vaikutus verenpaineeseen. Annostelussa kannattaa olla tarkkana, sillä kalakapselit lisäävät verenvuotoriskiä.
![]()
![]()
Unohtaa ei sovi myöskään tummaa suklaata. Pakkasin lapsille kouluun jälkiruuaksi palan tummaa suklaata monet vuodet. Heidän suklaamaailmansa se muokkasi sellaiseksi, että maitosuklaat eivät tahdo kelvata. Mä en ole ihan varma tumman suklaan terveysvaikutuksista, vaikka sen väitetään mm. auttavan hehkuvan ihon (antioksidantit) aikaansaamisessa ja mielenrauhan saavuttamisessa. Yskään suklaa on kyllä auttanut, palanen tummaa herkkua hitaasti imeskeltynä on hillinnyt yskänpuuskia.
Tässäpä tämä minun lisäainenelikkoni: multivitamiinit, kurkuma, kalaöljy ja tumma suklaa. Viimeksi kaupassa käydessä yritin löytää D-vitamiineja, mutta hyllyt huusivat tyhjyyttään. Koronauutiset olivat kiirineet muidenkin korviin ja lisä-D:tä oli käyty hakemassa oikein urakalla. Edellisellä kerralla olivat sinkkipastillit tehneet kauppansa.
Onko sinulla jokin luottorohto, jonka parantavaan voimaan uskot? Mun yksi lemppari on inkivääri, joka rauhoittaa vatsanväänteet. Lapsia odottaessa inkivääri auttoi pahoinvointiin, olikin ihan ihmeainetta.
❤:lla Johanna, inkivääri-kamomillateetä ryystäen
